Ya se viene el fin de año y con él, todos los excesos en las comidas y cenas de los festejos, como la celebración de las fiestas patrias, el día de muertos, las posadas, la navidad y el año nuevo, pero qué es lo que debes hacer para disfrutar de la bebida y la comida sin tener problemas digestivos o las terribles resacas, pon mucha atención a los siguientes consejos.
Para empezar debes mantenerte hidratada, recuerda que es muy importante que consumas tus dos litros de agua como mínimo, además de que antes de que empieces a comer o beber en las fiestas, te tomes un vaso de agua simple para evitar comer de más y que te ayude a no deshidratarte en caso de que estés consumiendo bebidas alcohólicas, así evitarás arrepentirte al día siguiente.
También te recomiendo que te sirvas porciones pequeñas de alimentos, poniendo en mayor cantidad ensaladas y proteínas, en menor cantidad los cereales y leguminosas, dejando un poco de lado los postres, las pastas y los alimentos muy condimentados, para que puedas tener una mejor digestión.
Si están poniendo música, es una buena oportunidad para que salgas a bailar y aproveches para quemar las calorías extras que estás ingiriendo; además si estás ingiriendo alcohol evitará que se te suba rápido, pero no exageres, recuerda que se trata de disfrutar con medida.
Por último, si ya cometiste varios excesos, recuerda cargar con tu antiácido efervescente para que te ayude con los malestares, sin mencionar que NO debes ingerir alimentos ricos en grasas, ni café, ni tabaco y mucho menos bebidas alcohólicas. Lo mejor en esos casos es beber abundantes líquidos, y de ser posible, bebidas deportivas que contienen electrólitos o en su defecto agua simple con una pizca de sal, té de limón o jengibre y dormir mínimo 8 horas para reponerte. Listo, ahora que lo sabes ya podrás asistir a todas las fiestas sin preocuparte por las resacas o malestares estomacales.
Por: La mujer de las mil facetas
